اذا احتوت المشاركة صورا - قم بالضغط عليها لعرضها بحجمها الطبيعي

يعد الجهاز المناعي من الاجهزة الهامة في جسم الطفل حيث يعمل علي حماية طفلك من الجراثيم والميكروبات وحدوث الأمراض المختلفة, ويكون الجهاز المناعى لدي الاطفال في نمو وتطور دائم , ولتقويته ومساعدته على النمو توجد بعض الاطعمة التي تعزز من عمله لدي الأطفال منها :

-الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج:

يزيد فيتامين ج من إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للطفل , والتي تقوم بمحاربة العدوي الخارجية , وتحفز عملية التئام الجروح , ومن الأفضل أن تقدمي لطفلكِ ما لايقل عن 6 حبات من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين ج يومياً , ومن الممكن أن يحصل طفلكِ على 8 حبات من الفراولة , فهي كافية لاحتياج طفلكِ اليومي من فيتامين ج ومن تلك الاطعمة :

-الحمضيات : كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون .

-والفراولة .

-والكيوي .

-والبروكلي .

-والفلفل والطماطم والبطاطس .

-الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين هـ :

-فيعمل فيتامين هـ علي تحفيز انتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم  ومن تلك الاطعمة :
-المسكرات والحبوب الكاملة والزيتون والبقوليات والسبانخ والأرز البني والبيض والحليب واللحوم .

-الأطعمة الغنية بالزنك:

تزيد من انتاج خلايا الدم البيضاء للأجسام المضادة , فهو يحارب العدوى ويساعد علي التئام الجروح , ومن تلك الاطعمة :
اللحم البقري ولحم الديك الرومي والداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات.

-الأطعمة الغنية بـ (الأوميجا 3) :

فهي تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء التي تدمر البكتيريا , ولها دور آخر مهم في ضبط عمل الجهاز المناعي .

- مثل التونة والسلمون والماكريل وزيت الكتان .

- الجزر :

فهو يحتوي علي مادة (البيتا كاروتين ) التي تحتوي علي فيتامين أ في جسم الطفل , ويمكن تقديمه لطفلكِ كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية .

-الشاي الأخضر :

يعزز الشاي الاخضر الجهاز المناعي لدي طفلكِ ويحمية من السرطان وأمراض القلب  , لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة .

الموضوع الأصلي : أطعمة لتقوية مناعة طفلكِ // المصدر : منتديات إجلجلي Agelgele // الكاتب:احزان القلب

احزان القلب ; توقيع العضو

اذا احتوت المشاركة صورا - قم بالضغط عليها لعرضها بحجمها الطبيعي

جزاك الله خيرا علي الموضوع

الموضوع الأصلي : أطعمة لتقوية مناعة طفلكِ // المصدر : منتديات إجلجلي Agelgele // الكاتب:Ǥlamorous

Ǥlamorous ; توقيع العضو

اذا احتوت المشاركة صورا - قم بالضغط عليها لعرضها بحجمها الطبيعي

شكرا جزيلآ على هذآ الطرح الطيب Smile

الموضوع الأصلي : أطعمة لتقوية مناعة طفلكِ // المصدر : منتديات إجلجلي Agelgele // الكاتب:تقوى الله

تقوى الله ; توقيع العضو

اذا احتوت المشاركة صورا - قم بالضغط عليها لعرضها بحجمها الطبيعي

==========
بارك الله في مجهودكم الرائع جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
واصل تالقك معنا فى المنتدى
بارك الله فيك أخى ...
ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة
لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
=========== ==

الموضوع الأصلي : أطعمة لتقوية مناعة طفلكِ // المصدر : منتديات إجلجلي Agelgele // الكاتب:Ramy Osman

Ramy Osman ; توقيع العضو